• Yin, Hatha, Vinyasa ? •
Ces pratiques se complètent parfaitement pour vous apporter plus d’équilibre au quotidien.
Yin Yoga ou Yang Yoga, le travail du Corps sera différent, mais celui de l’Esprit reste le même : à l'aide de vos sensations physiques et de votre respiration, observez ce qui vous traverse et cultivez le lâcher prise.
• Yin Yoga •
Pratique profonde par excellence, le Yin Yoga vous amènera vers plus de lenteur et de contemplation.
Développée dans les années 90 par Paul GRILLEY, cette pratique est une vraie révélation dans la sphère du Yoga. En privilégiant l’aspect fonctionnel aux règles d'alignement, c’est sans forcer le corps que la posture vient s’adapter à vos limites et développer votre souplesse.
En réalisant une série de postures maintenues au minimum 3 minutes, je vous inviterai à entrer dans une détente physique et mentale.
Très peu d’engagement musculaire est nécessaire dans cette pratique qui vient viser les tissus profonds,
dits « Yin ».
Aussi appelés tissus conjonctifs, ce sont vos articulations, vos tendons, vos ligaments et vos fascias.
A l’inverse des tissus dits
« Yang » que sont vos muscles, les tissus profonds ont besoin de temps pour se renforcer…
C’est pour cela que les postures seront tenues plus longtemps que dans d’autres pratiques.
• Yang Yoga •
Je viens réunir ici des mouvements issus du Hatha et Vinyasa Yoga.
En prenant le temps de découvrir et de comprendre les postures
« incontournables », il sera plus aisé de suivre un enchaînement dynamique, un flow, ou danse comme j’aime l’appeler.
Après un échauffement et un focus sur certaines postures, je vous guiderai vers plus de mouvement avec des Salutations au Soleil et d’autres enchaînements rythmés.
Maîtrise du corps, contrôle du souffle et renforcement musculaire seront au rendez-vous.
Loin d’être une fin en soi, les postures sont un moyen de prendre soin de votre corps, de faire circuler l'énergie, ainsi qu'une aide précieuse pour calmer les vagues de l’esprit…
Je vous rappellerai toujours de bouger en conscience en écoutant vos ressentis. A aucun moment il n’est question de performer ou de prouver quoique ce soit.
Challengez-vous, mais ne vous poussez pas en dehors de ce que vous êtes.